Mahlzeitenplan 3. – 10. November 2016 – Michael Schanze – Riesen-Spitzkohl und Wiegetag (connys low carb)
In letzter Zeit esse ich vermehrt Kohlehydrate! Der Stutenkerl gehört bei uns einfach zum St. Martin! Unsere Herbst- und Wintergerichte sind nicht mehr so leicht wie die Sommerküche und Hähnchenbrust essen wir am liebsten paniert, wenn sie nicht gegrillt wird! So ist es! Ich brauche das im Moment einfach und gebe daher meinen Gelüsten auch ab und zu nach. Low Carb hat im Moment nicht die höchste Priorität, aber ich achte immer noch auf die Tages-Kalorien und gleiche einen höheren Kalorienverzehr mit Nordic Walking oder anderen Sachen aus.
Ich muss euch unbedingt auch meinen riesigen Spitzkohl zeigen. Dieses Prachtexemplar hat 4,5 kg auf die Waage gebracht.
Meine Mahlzeiten von Donnerstag 3. November bis Donnerstag 10. November 2016
03.11.16 (1153 kcal)
Morgens
Diätdrink mit Chia-Samen
Mittags
Asia-Bratnudeln mit Hähnchenbrust
Abends
Diätdrink
04.11.16 (1324 kcal)
Morgens
Diät-Drink
Zwischenmahlzeit (beim Nordic Walking 2 Stunden)
Körniger Frischkäse mit Marmelade
Mittags
1 kleine Mandarine
1 halber Apfel
1 halbe Kaki
Abends
Spitzkohl mit Tomaten, Kürbis und Rindergehacktes, dazu etwas Frischkäse
Zwischenmahlzeit
4 Stückchen Ritter Sport Knusper Tortilla Chips
1 Geramond Mini
05.11.16 (1510 kcal)
Morgens
1 Brötchen (ausnahmsweise)
Butter
Corned Beef
Buko Pikante Kräuter Balance
Kaffee schwarz
Mittags
1 kleine Mandarine
5 Walnüsse, 10 Haselnüsse
etwas Gouda
Abends
1 Brötchen mit Backfisch-Stäbchen
5 Gyoza
06.11.16 (1425 kcal)
Frühstück
Diät-Drink
Mittagessen
Hähnchenbrust mit Schupfnudeln, Jägersoße und frischen Champignons
Abends
1 Mandarine
5 Walnüsse, 10 Haselnüsse
2 kleine Napolitains, Alpen Schokli (Mini-Schokoladentäfelchen)
Zwischenmahlzeit
20 g Matador Mix – Lakritze
07.11.16 (995 kcal)
Morgens
nichts
Mittags
1/2 Weckmann mit Butter
1 Mandarine
5 Walnüsse, 5 Erdnüsse
Abends
Spinatschnitzel (aus Hähnchenbrustfilet mit frischem Blattspinat)
08.11.16 (k.A.)
Morgens
nichts
Mittags
1 Pfannkuchen natur
Abends (auswärts essen, weil bei Michael Schanze in Düsseldorf ). Er war so freundlich, uns nach der sehr witzigen Komödie „Ein Herz aus Schokolade“ für eine kleine Unterhaltung und ein paar tolle Fotos zur Verfügung zu stehen. Michael Schanze ist wirklich ein super sympathischer Mensch. Vielen Dank dafür ❤
Sushi-Restaurant
Sushi (kleine Auswahl)
Meine heißgeliebten Gyoza ❤
Als Nachtisch frittierte Rafaello – hmmmmmm 🙂
Kalorien? Keine Ahnung. Hab mir nicht gemerkt, welche japanischen Köstlichkeiten ich verspeist habe.
09.11.16 (823 kcal)
Morgens
1 Pampelmuse
Mittags
Endiviensalat (warm) mit Rinderhack. Sollte eigentlich Endiviensalat „unternander“ werden, aber da wir keine Kartoffeln essen, habe ich das mal ohne versucht. War aber nicht so lecker. Mit Kartoffeln schmeckt es besser und hätte für 2 Tage gereicht. Nächstes Mal auf jeden Fall mit Kartoffeln, sonst schmeckt es nicht.
Abends
1 Filegro Hausmacher Art Ofen-Panade
1 Backcamembert
frische Pilze mit Frischkäse-Soße
10.11.16 (1077 kcal)
Morgens
Diätdrink
Mittags
Hähnchenbrust-Schnitzel mit Rahm-Broccoli und etwas Käse
Zwischendurch
4 Würfel Ritter Sport Keks und Nuss
1 Geramont Mini
10 Erdnüsse, 10 Haselnüsse, 5 Walnüsse
Vor dem Schokoladengenuss am Donnerstag habe ich mich gewogen
und das Ergebnis für diese Woche ist
Super 🙂
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